Das perfekte „Grab & Go“ Frühstück für Sportler. Es weicht über Nacht ein und das Pulver wird am Morgen frisch untergerührt.

• Zutaten:
  • 50g Haferflocken (Langsame Kohlenhydrate)
  • 150ml Hafermilch oder Wasser
  • 1 TL Leinsamen oder Chiasamen
  • 1 Portion CORE MANA
  • Topping: 1/2 Banane, eine Prise Zimt, Walnüsse.
• Zubereitung:
  1. Haferflocken, Samen und Flüssigkeit am Vorabend in ein Glas geben und in den Kühlschrank stellen.
  2. Am Morgen das CORE MANA Pulver unterrühren (ggf. einen Schluck Wasser nachgießen, falls es zu fest ist).
  3. Mit Banane und Nüssen toppen.
• Warum gut für Läufer? Liefert stabile Energie, belastet die Verdauung nicht.

Wolfgang Niebel

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