Energie ist die Währung der Leistung. Doch für ambitionierte Sportler – ob auf der Langstrecke, in den Bergen oder unter Wasser – geht es nicht um kurzfristige Zahlungen, sondern um […]
Regeneration ist weit mehr als die Pause zwischen den Trainingseinheiten. Es ist der aktive, biochemische Prozess, in dem der Körper Reparaturarbeiten vornimmt, Entzündungsreaktionen herunterfährt und sich an die gesetzten Reize […]
Die Ernährung eines Ultra-Läufers ist keine kurzfristige Taktik, sondern eine Langzeitstrategie. Sie muss zwei grundlegend verschiedene Phasen meistern: die monatelange Vorbereitung und den Renntag selbst. In beiden geht es weniger […]
Triathlon ist ein einzigartiger physiologischer Stressor: Er vereint drei verschiedene Belastungsformen zu einem Gesamtereignis, das Ausdauer, Kraft, Koordination und mentale Resilienz auf einzigartige Weise fordert. Die Ernährung muss dieser Multidimensionalität […]